Konuk Yazar
Enerji veren yiyecekler nedir sorusunu soruyorsanız enerjiden yana sorununuz var demektir. İnsan yapısı gereğince hayata kalabilmesi günlük iş temposuna daya bilmesi için kişinin enerjisinin olması gerekir. Enerjisi olmayan bir kişi yorgun, baş ağrısı çelen uykusu olan, ayakta durmakta zorluk çeken, dikkat eksikliği olan kişidir. Bu sorunları yaşıyorsanız demek ki enerjiniz de eksiklik var. Bu olumsuz durumu ortadan kaldırmak için bazı yiyecekleri almanız gerekir bu yiyecekler size enerji verecek hayat standardınız yükselecektir.
Sabahları kahvaltı ile başlayın güne yumurta, peynir, süt, bal ekmek, zeytin bunları tüketin bunlarda enerjinizi yükseltecek güne iyi başlayacaksınız.
Enerji Veren Yiyecekler
Yağlar sağlık için vücudun bazı yağlara ihtiyacı vardır bu yağlar zeytinyağı, fındık yağı, badem yağı tüketmeye çalışın. Protein vücudun protein de ihtiyacı vardır enerjinizi korumak için fasulye, tavuk, balık yağsız et, karaciğer tüketmeniz gerekir. Bunlardan haftada en az iki defa tüketmeye çalışın özellikle balık tüketin
Kişinin günde 2,5 litre su tüketmesi gerekir su sindirime yardımcı olur kişinin enerjisini artırır.
Düşünün susadığınız zaman vücuduz da ki hareketsizliği yorgunluğu adım atacak haliniz olmaz su içtikten sonra kendinizi güçlü hissedersiniz. Enerji veren yiyecekler ve Enerji veren meyveler, elma, portakal, mandalina, muz bunları tüketin bolca özellikle sabah uyandığınızda elma ile güne başlayın Yeşil sebzelerin için de enerji veren vitaminler vardır. Bu sebzeler, ıspanak, maydanoz, brokoli, havuç, lahana, biber, domates, patlıcanda da bulunur. Bunları yeteri kadar tüketmeye çalışın. Ceviz, fındık badem üçlüsü bunlar mükemmel olan yemişlerdir. Bunlardan günde en az 4-5 tane tüketmeye çalışın.
Bitter çikolata özel bir çikolata olan bitter çikolatanın içinde enerji fışkırır adeta. Çorbalar, mercimek çorbası, domates çorbası, tarhana çorbası özellikle de sebze çorbasının içinde bolca vitamin bulunmakta bu vitaminler kişiye güç verir, sindirimi kolaylaştır ve enerji verir.
